jueves, 26 de febrero de 2009

LAS EMOCIONES Y EL CONFLICTO



LA INTELIGENCIA EMOCIONAL:

Es la capacidad o competencia que tenemos para reconocer nuestras propias emociones y las de los demás, con el propósito de orientarlas en beneficio propio y el de las demás personas.

Los componentes básicos de la inteligencia emocional son cuatro:
1. Autoconocimiento emocional: significa conocer mis propias emociones desde una autoevaluación constante. Esto te permitirá ser más segura.
2. Reconocimiento de las emociones ajenas: Te ayuda a respetar las emociones de los demás y a entender sus sentimientos y necesidades para "ponernos en sus zapatos".Te permite además crear empatía, es decir ver los problemas e identificar los sentimientos que estos genera en las demás personas.
3. El autocontrol emocional: Significa aprender a regular nuestras emociones para expresarlas de manera que no nos dañen a nosotros mismos ni a los demás. Fomenta el optimismo y te ayuda a tener resistencia frente a las dificultades. La falta de autorregulación puede produci daños mentales y físicos en la persona.
4. Relaciones interpersonales: Por medio de este componente, puedes tener relaciones más sinceras con las personas y resolver las dificultades por medio del diálogo.

Realiza úna autoevaluación sobre la forma en la que vives cada uno de estos componentes. Realiza un proyecto de mejoramiento personal a partir de los resultados que obtengas y consigna este trabajo en tu cuaderno.

LAS EMOCIONES Y EL CONFLICTO:

Si las emociones no se manejan adecuadamente, pueden ocasionar muchos conflictos. Por eso hay que tener en cuenta algunas pautas que nos pueden ayudar a prevenir los conflictos, por medio del manejo de nuestras emociones:

- Mantener la tranquilidad frente a estímulos que provocan emociones desenfrenadas como ira, miedo, temor, ira, etc.
- Controlar el lenguaje en los momentos de grandes emociones. Con ellas podemos herir los entimientos propios y de las demás personas.
- No dejar que las emociones excedan nuestros propios límites de tolerancia. Retirarnos cuno sabemos que estamos fuera de control.
- Realizar ejercicios diarios de autorreconocimiento emocional par aclarar nuestros sentimientos y pensamientos.
- Prepararse para afrontar situaciones nuevas, simulando posibles desarrollos de un conflicto.
- Comparar diferentes situaciones vividas de forma que podamos reconocer nuestras emociones y sacar conclusiones que nos ayuden a manejar nuestro estado emocional.

Realiza una receta para "tener una buena salud emocional y evitar el conflicto". Prepárala en tu cuaderno.

Realiza tus comentarios sobre el tema en el blog y en la clase de socialización.

jueves, 19 de febrero de 2009

LAS EMOCIONES



ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN:

Lee con atención el siguiente texto:

EL CAMINO SE HIZO CORTO.
Tomado del libro: Cátedra Ciudadana IV Editorial Santillana.

Termina un largo día. Después de la jornada de recreación los estudiantes están cansados. Pasaron un largo día fuera del colegio; jugaron y se divirtieron hasta el cansancio. Llegó la hora del regreso; del sitio de recreación hasta la escuela son dos horas caminando. Los alumnos están inquietos y caprichosos. Todos se muestran desanimados ya que el regreso será duro. Sin embargo, comienzan a caminar. Todos manrchan lentamente y un poco desanimados.

De pronto, entre las voces quejosas de los jóvenes, se alza la voz de la profesora Aydé. Ella comienza a cantar una cumbia. Todos, estudiantes y profesores, comienzan a nimarse. Unos bailan, otros corren, y la mayoría tararea la canción. Más adelante el profesor Manuel propone un juego con el cual se aprovecha la caminata.

Así, entre cantos y juegos, los niños y las niñas se van acercando al colegio. Cuando llegan, todos están cantando el tema musical de un prgrama de televisión famoso.

Finalmente la caminata de regreso, que parecía tan aburrida, termina con juegos y música, las niñas y los niños contentos y los profesores satisfechos. El camino se hizo corto. El paseo concluyó exitosamente.

Los padres, que esperaban a sus hijos, los abrazan y estos les cuentan que pasaron un día muy "chévere".

La profesora Aydé y sus compañeros supieron cómo levantar el ánimo de los estudiantes para que el regreso no fuera aburrido. Los juegos y las canciones mantuvieron el ánimo, la alegría y la tranquilidad de un grupo de estudiantes que no qerían reresar caminando.

La estrategia de los docentes renovó el ánimo de los estudiantes. Sirvió para contagiarles actitudes y emociones que les permitieran convertir en alegría lo que parecía que iba a ser largo y aburridor.

Responde en tu cuarderno según tu opinión:
¿Cuáles eran las emociones de los estudiantes antes de iniciar el regreso?
¿Qué estrategias utilizó la profesora Aydé para modificar las emociones de los estudiantes?
¿Crees que las emociones pueden modificarse si se utilizan estrategias adecuadas? ¿por qué?
¿Cuáles son las emociones que más experimentas cada día? ¿Dejas que te dominen o conoces maneras para modificarlas?
¿En algna oportunidad has ayudado a otra persona a cambiar sus emociones? ¿Cómo le ayudaste?

- Escribe las causas y consecuencias qu tuviste al vivir dos emociones positivas y dos emociones negativas. Describe las emociones.
- Realiza un graffiti en tu cuaderno que refleje las emociones que tienes con mayor frecuncia. (mínimo 5 emociones).

ACTIVIDADES DE PROFUNDIZACIÓN:

Las emociones son reacciones que se producen de manera automática frente a determinadas circunstancias. Estás pueden ser momentáneas o duraderas, dependiendo de su intensidad y duración en el tiempo.

Las emociones pueden agruparse, en términos generales, de acuerdo con la forma en que afectan nuestra conducta: si nos motivan a aproximarse o evitar algo.

¿Cuántas emociones diferentes existen?

Robert Plutchik, quien identificó y clasificó las emociones en el 1980, propuso que los animales y los seres humanos experimentan 8 categorías básicas de emociones que motivan varias clases de conducta:Temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación; cada una de estas nos ayudan a adaptarnos a las demandas de nuestro ambiente aunque de diferentes maneras.

Según Plutchik, las diferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de experiencias aún más amplio. La esperanza y la alegría, combinadas se convierten en optimismo; la alegría y la aceptación nos hacen sentir cariño; el desengaño es una mezcla de sorpresa y tristeza.

Estas emociones varían en intensidad, la ira, por ejemplo, es menos intensa que la furia, y el enfado es aún menos intenso que la ira.

La intensidad emocional varía en un individuo a otro. En un extremo se encuentran las personas experimentan una intensa alegría y en el otro extremo están los que parecen carecer de sentimientos, incluso en las circunstancias más difíciles. Entre más intensa sea la emoción, más motivara la conducta.

Existen dos tipos de emociones:
- Las auténticas o genuinas que tienen una relación directa en calidad, intensidad y duración, con el hecho que las produce.
- Las falsas o sustitutas: Son aquellas que se fingen, con el propósito de lacanzar un fin.

Las emociones pueden surgir:
- Por aprendizaje directo, com el miedo y la ira, cuando alguien nos asusta o nos impide realizar algo.
- Por obsevación de un modelo, como cuando reaccionamos ante algo o alguien siguiendo los gestos, el tono devoz o estados que observamos en nuestros padres o amigos.
- Por asociaciones indirectas, como cuando vemos televisión y producimos emociones por medio de imágenes o estereotipos.

Las emociones tienen unos niveles:
- Mental: el cerebro recibe y procesa una información determinada.
- Neurofisiológico: el organismo emite o da una respuesta a la información.
- Expresivo: La respuesta se traduce en manifestaciones externas como el tono y el volumen de la voz, el tipo de palabras, la expresión facial, los gestos, posturas o movimientos.

Las emociones nos producen estados emocionales, que son reacciones normales frente a algo, es decir, cuando nos dejamos llevar por la rabia, los celos, el miedo, la alegría, etc. Por eso contribuyen al bienestar o malestar de una persona o de varias y pueden ser positivas o negativas.

ACTIVIDADES DE VALORACIÓN:

Reflexiona y escribe en tu cuaderno:
¿Mis emociones son verdaderas o falsas?
¿Cómo surgen y qué prducen en mi?
¿Cómo manejo el nivel expresivo de mis emociones? ¿Las expreso adecuadamente?
¿Cuáles de mis emociones paan rápido y cuáles permanecen durante más tiempo?
¿Cómo controlas tus emociones?
¿Qué emociones te arrepientes de haber sentido y expresado?

Realiza una historia con el siguiente título: "la tienda de las emociones".

Investiga qué es la inteligencia emocional y presenta un informe escrito por ti, de media página a tu profesora.

Trae para la próxima clase una tira cómica que represente un estado emocional.

¡¡¡RECUERDA VISITAR LOS ENLACES DE INTERÉS Y RESPONDER LA ENCUESTA DEL TEMA!!!

viernes, 13 de febrero de 2009

EL VALOR DE LA VIDA Y LA NECESIDAD DEL DISCERNIMIENTO

ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN

La vida es un proceso que se inicia en el vientre materno y que termina corporalmente con la muerte. Durante su proceso se desarrollan en tí diferentes aspectos como el manejo del cuerpo, la inteligencia, la vida social, la afectividad, etc.

La vida es el don más grande que Dios nos ha dado, es una posibilidad, una tarea, una esperanza, en ella está presente nuestro ya y nuestro todavía no, nuestro futuro.

Lee y analiza las siguientes frases que hacen referencia al don de la vida...

AHORA QUE ESTOY VIVA...Prefiero que compartas conmigo unos pocos minutos y no una noche entera cuando muera...
AHORA QUE ESTOY VIVA...Prefiero que estreches suavemente mi mano y no que apoyes tu cuerpo sobre mi cadaver cuando muera...
AHORA QUE ESTOY VIVA...Prefiero que me regales una sola flor y no que envíes un hermoso ramo cuando yo muera...
AHORA QUE ESTOY VIVA...Prefiero que me dediques una leve plegaria y no un poético epitafio sobre mi tumba, cuando yo muera...
AHORA QUE ESTOY VIVA...Prefiero que hagas una breve llamada y no que emprendas un inesperado viaje cuando yo muera...
AHORA QUE ESTOY VIVA...Prefiero que elevemos al cielo una corta oración y no una misa cantada cuando muera...prefiero escuchar un solo acorde de guitarra ahora que VIVO...

¿QUÉ DEBES HACER AHORA QUE ESTÁS VIVA? ¿QUÉ ESPERAS Y ESPERAN DE TI?

Para profundizar estas preguntas, responde los siguientes puntos en tu cuaderno:

1. Para ti, ¿qué es la vida?
2. Piensa en 5 aspectos de la vida con los que vibres o te emociones positivamente.
3. Anota dos detalles que acostumbras tener y que extrañarían las personas que te aman si tu faltaras.
4. ¿Por qué tiene sentido tu vida?
5. ¿Cuántos años te gustaría vivir y por qué?

En clase realizaremos una socialización de las respuestas...tenlas listas para que participes activamente!!!

ACTIVIDADES DE PROFUNDIZACIÓN

La vida es hermosa y tiene grandes experiencias que nos ayudan a ser felices y a crecer. Pero la vida misma es fragil y puede acabarse antes de lo pensado...Te invito a visitar los sitios web que se te proponen para que puedas profundizar el tema que estamos estudiando...

Imagínate que estás en el centro de nuestra ciudad y que está amenazado de bombardeo...sólo existe un refugio subterráneo en el que caben 6 personas y hay 12 que quieren entrar en él...Debes tomar una decisión inmediata sobre las personas que vas a salvar...estas son las características...
- Un violinista de 40 años drogadicto.
- Un abogado de 25 años.
- La esposa del abogado, de 24 años, que acaba de salir del manicomio, ambos quieren estar juntos dentro o fuera del refugio.
- Un sacerdote de 75 años.
- Una prostituta de 35 años.
- Un ateo de 20 años, autor de varios asesinatos.
- Una universitaria que tiene voto de castidad.
- Un orador fanático de 21 años.
- Una muchacha de 12 años, retrasada mental.
- Un hoosexual de 47 años.
- Una mujer de 32 años con dificultades psíquicas y que sufre de ataques epilépticos.

Busca en el diciconario las palabras que desconozcas y escríbe su significado en tu cuaderno.

Piensa lo siguiente...y escríbelo en tu cuaderno:
1. ¿Quienes de esos personajes deben entrar en el refugio?
2. ¿Con qué personaje te identificas? ¿por qué?
3. ¿Te consideras una persona apta para entrar en el refugio? ¿por qué?
4. ¿Qué valores te hacen merecedora de ser elegida?

A pesar de que cada uno tiene una manera de pensar y de elegir lo mejor para su vida, lo principal es que tus elecciones no afecten la vida ni la convivencia de los demás. Es por eso que la vida necesia de un valor fundamental: el discenimiento.

La palabra discernimiento viene del latín "cemere" que significa escoger; el prefijo dis, refuerza la idea de división, de escoger. Por lo tanto el discernimiento significa separación, discriminación, elección entre varias cosas.

En la vida tendrás que discernir muchas cosas....qué quieres hacer con ella, qué valores vas a sumir, qué metas te vas a trazar, qué vocación o estado de vida vas a llevar, que proyecto de vida vas a desarrollar...

Es necesario tener en cuenta que no puede haber discernimiento cuando la mente está inmadura ya que nos podemos dejar llevar por las emociones y esto crea muchas dificultades. Los mayores obstáculos para hacer un buen discernimiento provienen de las emociones como:

- Los grandes apegos: que impiden elegir de un modo sabio el camino correcto.
- El deseo de felicidad: que cre egoísmos e impide distinguir el bien del mal.
- Los cambios emocionales: que crean conflictos y hacen difícil el discernimieto.
- Los bloqueos emocionales: que están en el inconsciente, disfrazados de cualidades o tendencias positivas.

Todas estas situaciones pueden ser superadas lentamente, trabajando el manejo de las emociones.

Es bueno discernir antes de tomar decisiones que puedan afectar tu vida o la de los demás.

ACTIVIDADES DE VALORACIÓN

- Responde en tu cuaderno las ctividades e interrogantes que encontraste a lo largo del tema.
- Realiza un ensayo sobre el tema de la vida y el discernimiento aplicando los conceptos estudiados a tu propia vida.

Fecha máxima para la entrega: febrero 23 de 2009 (aunque en la semana no tengamos clase por la anormalidad académica ocasionada por el arreglo de los salones).